骨盤のゆがみが気になる方へ

骨盤が歪んでしまう原因

骨盤が歪む原因は様々ありますが、代表的なものとして以下のようなものが挙げられます。

  1. 姿勢の悪さ:長時間の座り仕事やスマートフォンなどの使用によって、背骨のカーブが崩れたり、肩や首の疲れが蓄積されたりすることがあります。これが原因で、骨盤の位置も変わってしまうことがあります。
  2. 筋力の低下:腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると、骨盤を支える筋肉が十分に機能しなくなり、骨盤が歪んでしまうことがあります。
  3. 生活習慣の乱れ:運動不足や過剰な飲酒・喫煙、偏った食生活など、生活習慣の乱れが原因で、体調不良や代謝の低下が起こり、それが骨盤の歪みを招くことがあります。
  4. 妊娠や出産:妊娠中は子宮や胎児の成長に伴って骨盤が開き、そのまま出産することで、骨盤の形が変わることがあります。また、出産時に骨盤が開きすぎてしまった場合、その後も骨盤が歪んでしまうことがあります。

これらの原因を解消することで、骨盤の歪みを改善することができます。運動やストレッチ、正しい姿勢の意識などを取り入れ、日常生活を見直してみることが大切です。また、症状が重い場合は、専門医に相談することも必要です。

こんなお悩みありませんか?